Una siesta corta podría ser mucho más beneficiosa de lo que imaginas. Diversas investigaciones indican que dormir entre 10 y 30 minutos durante el día no solo ayuda a recuperar energías, sino que también podría contribuir a mantener el cerebro más saludable y retrasar su envejecimiento entre tres y seis años.
Los especialistas explican que este breve descanso permite al cerebro recuperarse del desgaste diario, favoreciendo la memoria, la concentración, el aprendizaje y la capacidad para tomar decisiones. Además, también puede mejorar el estado de ánimo, reducir el estrés y aportar beneficios para la salud mental cuando se convierte en un hábito ocasional y equilibrado.
Eso sí, la recomendación es que las siestas no sean demasiado largas, ya que un descanso excesivo podría provocar sensación de pesadez o interferir con el sueño nocturno. Como en muchas cosas, la clave está en el equilibrio.
¿Eres de los que aprovechan una buena siesta o prefieres seguir de largo durante el día? 👇😴
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