Revisar redes sociales, responder mensajes o ver videos mientras almuerzas puede parecer una costumbre inofensiva, pero una reciente investigación realizada en España advierte que este hábito podría tener consecuencias en la forma en que disfrutamos los alimentos.
El estudio concluyó que usar el celular durante las comidas reduce la atención que prestamos a lo que estamos comiendo. Como resultado, al cerebro le cuesta más reconocer señales importantes como el hambre o la saciedad, lo que puede hacer que la experiencia sea menos placentera e incluso más estresante.
Los investigadores también destacaron que compartir la mesa con familiares o amigos genera un impacto positivo en el bienestar emocional. En cambio, el uso constante de pantallas mostró efectos más notorios entre personas de 19 a 35 años, quienes podrían experimentar un impacto emocional negativo hasta cuatro veces mayor que los adultos de más edad.
Cada vez más expertos recomiendan dejar el teléfono a un lado durante las comidas para disfrutar el momento, comer con mayor atención y fortalecer la convivencia con quienes nos rodean.
💬 ¿Y tú cómo comes? ¿Con el celular en la mano, viendo una serie, escuchando música… o prefieres desconectarte por completo? 🍽️📱
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